人生の半ばからレジリエンスを習得する方法(終)

How to Build Resilience in Midlife - The New York Timesより

 

・現状の外側のコンフォートゾーンを目指せ!

レジリエンスを形成するのはネガティヴな経験だけではありません。新たなことにチャレンジすることでもレジリエンスを形成することができます。Groppelさんは彼の息子とキリマンジャロに登山することを計画しています。「休暇に冒険してみては?トライアスロンはどうでしょう?公の場で何かを発表してみるのも良いでしょう。」

「これを生物学的に説明するとこうです。」と、Charney博士。「あなたの体は次第にストレスに鈍感になってきます。結果としてストレスにもっと上手く対処できるようになるのです。「何かストレス対処に役立つモノはないか」と、日頃から意識して生活することです。」