人生の半ばからレジリエンスを習得する方法⑥

 How to Build Resilience in Midlife - The New York Timesより

 

・時には休む

レジリエンスを形成するコツはストレスに上手く対処することです。The Johnson & Johnson Human Performance Instituteの共同経営者Jack Groppelさんはこう言います。「ストレスへの接し方を変えることです。あなたはストレスを受け入れる必要があります。我々にはストレスが必要です。心も体もストレスを欲っしています。」

Groppelさんは続けます。「秘訣は我々はストレスから逃れることなどできないという事実に気づくことです。代わりに日頃からストレスに上手く対処する習慣を身につけることです。それは筋トレ中の休息のようなもの。散歩をする、瞑想をする、友人と食事をするなどの何気ないことがストレスから心と体を解放してくれます。」

Groppelさんはこう締めくくります。「ストレスは成長を促す起爆剤です。そして成長した時、我々はストレスから解放されるのです。これがレジリエンスに必要な筋肉を作り上げる方法です。」