人生の半ばからレジリエンスを習得する方法⑤

How to Build Resilience in Midlife - The New York Timesより

 

・他者に貢献する

危機に直面した際でも家族や友人からのサポートが得られる時、人はよりレジリエンスを発揮できるという研究結果があります。しかし実はもっと効果的な方法があります。それは他者に貢献することです。

2017年のアメリカ退役軍人を対象とした心理的レジリエンスの実験で他人への感謝、他者本位、モチベーションがレジリエンスに大きく関わってくる要因であるという結果がでました。

「他人を助けることであなたの自我を離れることができます。これこそがあなたを強くするために重要なことなのです。」と、Southwick博士。

 「レジリエンスはあなたの人生に対して責任を持つことだと言えます。自己責任であなた自身が納得できる人生にしていくことです。貢献する規模は関係ありません。あなたの家庭でできることでもいいんです。あなたが関係性が生じるものは全てあなたに意味があることです。それらはあなたが遭遇する様々な苦難からあなたを救ってくれるはずです。」